FITNESS TIPP
FITNESS TIPP
von Prof. Werner Riedl (Fitnesstrainer der Heiltherme Bad Waltersdorf)
Gehen Sie mit dem Stock, bevor Sie am Stock gehen!
Auf geht`s mit Nordic Walking, dem idealen Ganzkörpertraining! Beim Nordic Walking werden 90 % der Muskulatur und 80 % der Gelenke trainiert. Die Effekte sind äußerst positiv: Sie bauen pro Stunde bis zu 700 kcal ab, haben ein ideales Herz-Kreislauftraining, einen großen Fettabbau und erreichen eine Reduktion des Cholesterin-Zuckerspiegels. Zugleich ist Nordic Walking ein Gelenk- und Wirbelsäulen schonendes Bewegen, das auch „Problemfälle“, sprich Menschen mit gesundheitlichen Schwierigkeiten bei exakt diesen Körperpartien, ausführen können.
Eine ganz wichtige Funktion beim Nordic Walking haben die Stöcke – sie ermöglichen je nach Gangart eine Entlastung der Gelenke zwischen 20 und 60 %.
Jeden Mittwoch (außer an Feiertagen) gibt es kostenlose Einführungskurse, Treffpunkt ist um 15 Uhr an der Rezeption des Quellenhotels.
Weitere Infos finden Sie hier!
