17.07.: Musikalische Begegnung „Männergesangsverein Bad Waltersdorf – Russicher Chor“ ab 19.30 Uhr im Quellenhotel Bad Waltersdorf

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WELLNESS-TIPP
von Gertraud Krobath (Styrian Spa Leiterin der Heiltherme Bad Waltersdorf)

Wie unterbinde ich Stress?
Bei Stress wird beim Menschen die Atmung noch weiter heruntergesetzt. Die Folge davon ist eine minimale Sauerstoffzufuhr – dabei ist gerade Sauerstoff besonders wichtig für unser Hirn. Auch bei schlechter Haltung (Schulter nach vorne) ist die Atmung eingeschränkt. (more…)

HYGIENE TIPP
von Prok. Erich Weinzettl (Thermenleiter der Heiltherme Bad Waltersdorf)
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FITNESS TIPP
von Prof. Werner Riedl (Fitnesstrainer der Heiltherme Bad Waltersdorf)

Gehen Sie mit dem Stock, bevor Sie am Stock gehen!
Auf geht`s mit Nordic Walking, dem idealen Ganzkörpertraining! Beim Nordic Walking werden 90 % der Muskulatur und 80 % der Gelenke trainiert. Die Effekte sind äußerst positiv: Sie bauen pro Stunde bis zu 700 kcal ab, haben ein ideales Herz-Kreislauftraining, einen großen Fettabbau und erreichen eine Reduktion des Cholesterin-Zuckerspiegels. Zugleich ist Nordic Walking ein Gelenk- und Wirbelsäulen schonendes Bewegen, das auch „Problemfälle“, sprich Menschen mit gesundheitlichen Schwierigkeiten bei exakt diesen Körperpartien, ausführen können. (more…)